2016年5月

2.BHとミドルのフットワ-ク

1 バックとミドルに交互にボールを送る（相手） 2 オールバックでフットワーク 3 （バック）①からたまにフォアに返してもらう（相手） 4 フォアハンドでクロスに強打してフリー（自分）

1 フォアとミドルに交互にボールを送る（相手） 2 オールフォアでフットワーク（自分） 3 （フォア）①からたまにバックに返してもらう（相手） 4 バックハンドでクロスに強打でフリー（自分）